Hay un dicho que dice “no puedes dar lo que no tienes.” Durante tiempos difíciles buscamos formas de ayudar a los demás pero a menudo nos olvidamos de nosotros mismos. Es importante que nos demos la misma cantidad de apoyo y amor que les damos a los demás.
A veces nos referimos al amor propio como autocuidado o autoestima. Sin embargo, estas cosas tienen algo en común y es la intención de tratarnos con amabilidad y compasión. Cuando tenemos amor propio y nos tratamos con compasión, nos volvemos más resilientes y motivados para enfrentar tiempos difíciles.
¿Qué significa para ti el amor propio? Puede ser…
- Tener autocompasión.
- Darte tiempo para relajarte.
- Confiar en tus habilidades.
- Ser fiel a ti mismo.
- Establecer y mantener límites saludables.
- Perdonarte a ti mismo.
Puede ser más fácil para las personas practicar actividades de cuidado personal como leer un libro, salir a caminar o establecer límites. Pero es importante sintonizarse consigo mismo para ayudarlo a comprender exactamente lo que necesita para sentirse tranquilo, seguro y amado. Este mes, tómese el tiempo para reflexionar y explorar cómo puede mostrarse más apoyo y amor. Pregúntese: “¿Qué haría alguien que se ama a sí mismo?”
Ejercicio:
En honor del Día de San Valentín, el equipo de Colorado Spirit presenta un desafío de afirmaciones positivas de 14 días. Afirmaciones positivas son frases que nos decimos a nosotros mismos en voz alta y de forma repetida.
- Escriba una afirmación positiva en un papel pequeño al comienzo de su día.
- Póngalo en algún lugar visible. Léalo y repítalo cada vez que lo vea.
- En la mañana siguiente, reemplace la afirmación con una nueva. Haz esto durante 14 días con 14 afirmaciones diferentes.
Recursos:
Este artículo explica la importancia de tener amor propio y cómo construirlo: https://www.psicologia-online.com/que-es-el-amor-propio-su-importancia-y-como-construirlo-4953.html
El amor propio es un proceso que se lleva toda la vida y se practica día a día. Este artículo incluye consejos sobre cómo podemos mejorar nuestro amor propio: https://www.lifestylealcuadrado.com/como-quererse-a-uno-mismo/
Este video explica el poder de las afirmaciones positivas y su capacidad de mejorar nuestro autoestima: https://www.youtube.com/watch?v=8VtPDd4Xfk4
