A medida que hacemos la transición a una nueva normalidad algunos de nosotros podemos sentir que es difícil o extraño conectar con los demás. Lo que solía ser una charla amistosa en la fila de la tienda ahora puede estar llena de silencio y distancia. Después de mucho tiempo de mantenernos solos e intentar mantenernos sanos, puede ser difícil volver a conectarnos con los demás. Hay evidencia que muestra que conectarse con los demás y establecer relaciones saludables es importante para nuestro bienestar mental. Regresar a los entornos sociales y conectarse con otros después de un largo tiempo de aislamiento no es tarea fácil y el equipo de Colorado Spirit en AllHealth Network desea compartir algunos consejos sobre cómo empezar de nuevo.
Inicia el contacto con los demás.
Iniciar una conversación mientras esperas en la fila de la tienda puede ser dificil despues de tanto tiempo sin hacerlo, pero un simple “¿Hola, cómo esta?” a un extraño puede cambiar su dia y el tuyo. Es posible que los extraños, tus amigos o tus seres queridos duden al principio, pero iniciar el contacto y comunicar con las personas mejorará tu bienestar y presenta la opurtunidad de iniciar nuevas amistades.
Haz planes.
Salir a grandes reuniones o entornos sociales puede parecer extraño al principio, pero hacer esos planes con sus seres queridos y usarlos como apoyo puede ayudarlo adaptarse. Piensa en lo que necesites en ese momento. Es posible que sientas que necesites un descanso del trabajo y quieras salir o simplemente deseas tener una conversación agradable con un amigo mientras te tomas un café. Conectar con tus amigos y hacer estos planes juntos es una excelente manera de fortalecer sus relaciones.
Conectate con tu comunidad.
Estar involucrado con su comunidad puede ayudar aumentar nuestra conexión social. Busca oportunidades de voluntariado que te interesan. Lugares como jardines comunitarios, escuelas, bibliotecas públicas o lugares de culto son excelentes lugares para establecer relaciones y conectarse con los demás. También puede visitar el sitio web de su condado para obtener más ideas y eventos que se llevan a cabo en su comunidad.
Practica tus habilidades sociales.
Tenga en cuenta que todos nos estamos adaptando a una nueva normalidad. Se necesita tiempo para sentirse cómodo haciendo algo que dejamos de hacer por un tiempo. Dar pequeños pasos fuera de su burbuja es enorme y con el tiempo las cosas comenzarán a sentirse bien nuevamente. Comuníque con sus seres queridos cómo se siente y tome las cosas a su propio ritmo.
Si hablar con alguien puede ayudar, comuníquese con nosotros.
AllHealth Network proporciona varios apoyos:
- Para hablar con alguien del Programa Colorado Spirit sobre el estrés relacionado con la pandemia, llame al 720-707-6789 o visite nuestra página web en https://www.allhealthnetwork.org/colorado-spirit-esp/
- Para obtener información sobre otros servicios en AllHealth Network o para conectarse con el apoyo continuo de salud conductual, llame al 303-730-8858. AllHealth Network continúa brindando servicios a través de telesalud o por teléfono y nuestro Centro de atención de crisis permanece abierto las 24 horas, los 7 días de la semana.
- Si está experimentando una crisis de salud mental y necesita asistencia inmediata, llame a la línea directa de crisis de Colorado al 1-844-493-8255 (TALK) o envíe un mensaje de texto con TALK al 38255.
